みなさん、こんにちわ。 みなさんはストレスが溜まってるなと自覚した時や、何かリフレッシュしたい時って何をしますか？ 私は趣味がないので、特にこれといってやっている事はないのですが、YouTubeのあるチャンネルにハマって見終わった後に、何でか気分が…

みなさん、こんにちわ。 ふと自分の頭に浮かんでくる考え「自動思考」を、何となくつかめましたか？ 前回の記事の説明だけでは分かりにくかったと思うので、私の昨日の体験から自動思考を説明したいと思います。 昨日ふと不安な気持ちになったので、「今、自…